🌿 القولون العصبي: اضطراب مزعج لكنه غير خطير

هو اضطراب وظيفي في الجهاز الهضمي يسبب أعراضًا مزمنة بدون وجود مرض عضوي خطير.

الأعراض:

• ألم في البطن.

• انتفاخ.

• إسهال أو إمساك.

• شعور بعدم الارتياح بعد التبرز.

  
  

أهم المحفزات:

• التوتر النفسي.

• بعض الأطعمة.

• اضطراب النوم.

  
  

التحكم في الحالة:

• تقليل التوتر.

• تنظيم الطعام.

• الرياضة.

• تجنب الأطعمة المهيجة.